Comment protéger ses yeux et prévenir l'amaurose ?

Vous avez déjà vécu un épisode d’amaurose transitoire ? Vous pensez y être sujet et cherchez des moyens de vous en protéger ? S’il est impossible d’éviter complètement son apparition, certaines actions peuvent être mises en place pour réduire les risques. 

• Qu’est-ce que l’amaurose de l'œil ?
• Quels sont les facteurs de risque de l’amaurose ? 
• Prévenir l’amaurose grâce à l’alimentation 
• Préserver ses yeux en adoptant un mode de vie sain
• Prendre soin de ses yeux et de sa santé

Qu’est-ce que l’amaurose de l'œil ?

Une amaurose est une perte d’acuité visuelle brutale, le plus souvent monoculaire (elle ne touche qu’un œil), qui peut être momentanée ou durable. 

Lorsqu’elle est éphémère, elle est appelée amaurose transitoire ou amaurose fugace. À l’inverse, si elle est continue, elle se nomme amaurose permanente et prend principalement la forme d’une amaurose congénitale de Leber (ACL), une anomalie de développement présente dès la naissance.

Ses causes sont nombreuses et peuvent aussi bien être d’origine vasculaire, neurologique, oculaire ou métabolique. Les principales sont l’accident ischémique transitoire (AIT), la névrite optique et le décollement de la rétine.

Elle peut atteindre des personnes de tout âge et de tout sexe. Toutefois, certains facteurs de risque augmentent ses possibilités d’apparition.

Quels sont les facteurs de risque de l’amaurose ?

Les facteurs de risque de l’amaurose peuvent être classés en deux catégories : les facteurs immuables et les facteurs corrigibles. 

Les facteurs de risques immuables

Les facteurs de risques immuables sont ceux sur lesquels nous ne pouvons pas agir. Parmi ceux-ci se trouvent : 

• La génétique : certaines formes d'amaurose, comme l'amaurose congénitale de Leber, sont liées à des anomalies génétiques présentes dès la naissance. Aussi, les antécédents familiaux augmentent le risque d'accident ischémique transitoire (AIT). 
• L’âge : les chances d'AIT, et par conséquent d'amaurose, augmentent significativement après 55 ans.
• Les antécédents médicaux : diverses pathologies peuvent favoriser l'apparition de l'amaurose. Le diabète, par exemple, peut entraîner une rétinopathie diabétique, tandis que la sclérose en plaques est associée à des névrites optiques. Ces maladies endommagent les vaisseaux sanguins de l'œil, provoquant une perte de vision.

Selon une étude américaine de 2022, la COVID-19 pourrait également faire partie des facteurs de risques de l’amaurose en créant une occlusion vasculaire rétinienne à l’origine de la perte de vision. 

Les facteurs de risque corrigibles

Bien qu'il soit impossible de changer son âge ou d'effacer ses antécédents familiaux, il est possible d'adopter un mode de vie sain pour réduire les risques d’amaurose. Effectivement, certains facteurs sont corrigibles, comme : 

• La sédentarité : un mode de vie inactif accroît le risque de maladies cardiovasculaires, entraînant des occlusions vasculaires rétiniennes qui peuvent conduire à un accident ischémique transitoire (AIT) et à une perte de vision.
• Le surpoids : comme pour la sédentarité, le surpoids peut provoquer de l’hypertension, mais aussi du diabète et être responsable de complications oculaires. 
• Le tabagisme : le tabac contribue à la formation de caillots dans les vaisseaux sanguins (notamment par le biais du cholestérol), ce qui entraîne une mauvaise irrigation sanguine du cerveau, l’une des principales causes de l’amaurose.  
• La consommation d’alcool : une consommation excessive d’alcool peut aggraver l’hypertension et les maladies cardiovasculaires. 
• La consommation de drogue : certaines drogues augmentent le risque d'AVC, d'embolie, ou de spasmes des vaisseaux sanguins.
• La mauvaise alimentation : une alimentation riche en graisse et en sel amplifie le risque d’AIT et d’AVC. Elle se répercute également sur le taux de cholestérol. 

De ce fait, s’il est inenvisageable de supprimer le risque d’amaurose, agir sur ces facteurs modifiables permet tout de même de le réduire considérablement. Pour cela, il est recommandé par les professionnels de santé de faire attention à son alimentation, de faire du sport et de surveiller sa santé de manière générale.

Prévenir l’amaurose grâce à l’alimentation

L’alimentation est un atout santé indéniable. Manger varié et équilibré est essentiel pour le bien-être du corps, y compris pour la santé des yeux. En prêtant attention à notre assiette, nous pouvons éviter de nombreux désagréments, comme l’amaurose.

En effet, certaines maladies cardiovasculaires, telles que l’hypertension et le diabète, sont directement liées à l’alimentation. Augmentant les risques d’accident ischémique transitoire et impactant le bon fonctionnement des artères, ces pathologies sont à même de provoquer une amaurose.

De plus, la consommation excessive de sel influence la tension artérielle. Quant aux graisses saturées, elles augmentent le taux de cholestérol et participent à obstruer les artères. 

Une alimentation riche en bons nutriments, comme le potassium et les antioxydants, est alors bénéfique. Le tout, associé à une pratique sportive régulière. 

Préserver ses yeux en adoptant un mode de vie sain

Adopter un mode de vie sain implique de pratiquer du sport. Cela permet de réduire la tension artérielle et de maintenir un poids stable pour éviter toute pathologie cardiovasculaire. Le gouvernement recommande de marcher au moins 30 min par jour ou d’effectuer une activité sportive au moins 3 fois par semaine. 

Par ailleurs, pour réduire les risques d’AIT, il est fortement conseillé de ne pas fumer, de ne pas prendre de drogue et de limiter sa consommation d’alcool. 

Prendre soin de ses yeux et de sa santé

Bien qu’une amaurose puisse survenir à la suite d’un traumatisme (comme un décollement de la rétine) ou être congénitale, elle est principalement liée à une pathologie sous-jacente. De ce fait, pour prévenir une perte de vision transitoire, il est important de surveiller sa santé de manière générale. 

Ainsi, les personnes ayant déjà connu une amaurose ou ayant des antécédents familiaux peuvent en parler avec leur médecin traitant pour obtenir un traitement préventif ou mettre en place un suivi régulier. De même, en cas de maladie reconnue comme faisant partie des facteurs de risque. 

Enfin, la consultation d’un ophtalmologue reste indispensable pour préserver sa santé visuelle. Une visite tous les 2 à 3 ans est indiquée pour les personnes de moins de 50 ans, puis tous les 1 à 2 ans pour celles de plus de 50 ans.