Pour obtenir un meilleur empan visuel, il faut que le système de fixation oculaire, à savoir l’oculomotricité, soit performant.
C’est grâce au fonctionnement oculomoteur que les yeux peuvent réaliser les saccades entre les syllabes et suivre les lignes de texte. Un mauvais équilibre binoculaire ou toute autre anomalie peut alors engendrer des difficultés à parcourir un texte, déclenchant le besoin de revenir sur un mot ou des superpositions de syllabes. Dans ce cas, les informations ne sont pas correctement transmises au cerveau et les phrases mal comprises.
La lecture demande donc un fonctionnement complet et optimal de la vision. Si un élément est perturbé, il influe sur tout le processus de lecture et entraîne des problèmes de compréhension. Quelles peuvent être ces perturbations ?
Quelles pathologies peuvent entraîner des difficultés de lecture ?
Il y a plusieurs pathologies et troubles oculaires pouvant affecter la lecture. Les plus courants étant les problèmes de vue touchant à l’acuité visuelle : myopie, astigmatisme, hypermétropie et presbytie.
En fonction du défaut visuel, on peut avoir des difficultés à voir nette de près, à suivre correctement les lignes de texte ou ressentir rapidement une fatigue oculaire.
La correction de ses déficiences visuelles se fait par le port de lunettes de vue ou de lentilles de contact.
Les pathologies liées à l’âge sont aussi source de gênes. Parmi celles-ci, on compte la DMLA, ou dégénérescence liée à l’âge, qui provoque une baisse de vision progressive et qui peut s’accompagner d’un champ de vision flou ou déformé. On peut également citer la cataracte qui rend de plus en plus opaque le cristallin, cette lentille permettant de faire la mise au point et de voir nettement.
Ces troubles n’ont à ce jour aucun traitement, hors chirurgie. Cependant, des aides à la lecture existent, comme des loupes optiques ou les lampes de lecture.
Au-delà des troubles touchant à l’acuité visuelle, d’autres situations peuvent rendre la lecture difficile. C’est le cas, notamment, de la dyslexie.
Pouvant prendre plusieurs formes, la dyslexie peut entraîner des complications pour reconnaître les lettres et les mots, à les assembler ou encore à en comprendre le sens.
Bien qu’elle n’en soit pas la cause, la dyslexie peut être associée à des perturbations visuelles. De ce fait, les personnes dyslexiques peuvent avoir des problèmes d’oculomotricité, affectant les saccades permettant de déchiffrer les mots et de suivre les lignes. De même, elles peuvent connaître des problèmes de traitement visuel, de convergence oculaire (vision floue ou double) ou de vision périphérique (champ visuel réduit).
La dyslexie ne se traite pas avec des médicaments. Cependant, la pratique de certains exercices et un suivi chez une orthophoniste peuvent améliorer la pratique de la lecture. Le port de lunettes correctrices peut aussi être envisagé.
Que l’on souffre d’un trouble visuel ou non, il est important de prendre soin de ses yeux. D’autant plus quand on lit et qu’ils sont fortement sollicités. Mais, comment faire ?
Comment prendre soin de ses yeux quand on lit ?
Bien que la lecture n’abîme pas les yeux, elle les sollicite énormément. Il est alors possible de ressentir une fatigue visuelle et des maux de tête. Pour éviter ces inconforts et profiter pleinement de sa lecture, il est important de prendre de bonnes habitudes.
La plus importante d’entre elles est la bonne luminosité. La lumière doit être suffisamment forte pour pouvoir voir le texte clairement, mais pas trop pour ne pas fatiguer les yeux. La lumière idéale pour la lecture est une lumière blanche et diffuse. Pour les endroits sombres, des lampes de lecture permettent d’améliorer l’éclairage, mais il faut faire attention à la placer de manière à ce qu’elle ne crée pas d’ombre sur le texte.
Si le support le permet (lecture numérique), il est intéressant de privilégier une police d’écriture assez grande et bien contrastée, avec des interlignes et des marges suffisamment aérées.
Comme pour toute activité sollicitant les yeux, il est important de faire des pauses régulières pour les reposer, et ce, que la lecture soit sur papier ou sur écran.
Plus de conseils pour préserver ses yeux lors de la lecture
Enfin, que l’on passe des heures à lire ou non, un examen de la vue régulier est primordial pour garder des yeux en pleine santé. Réalisé chez un opticien ou chez un ophtalmologiste, il est recommandé de faire contrôler sa vue au minimum une fois tous les 3 ans.
D’autant plus que la lecture peut aider à déceler des signes de troubles visuels. Ainsi, si vous constatez la présence de corps flottants dans votre champ de vision, que votre vue se trouble ou que vous souffrez de fatigue oculaire, c’est qu’il est temps de se rendre chez un ophtalmologue.